体彩七星彩历史开奖号码

佛学在线 佛教电影 佛教音乐 佛法宝藏 佛教聊天室 佛教电视台 佛教新闻素食健康
签写牌位 佛书下载 佛教图片 佛经原文 戒除邪淫 佛学词典 佛教日历佛学交流 留言板
佛教用品
最新更新
·十种具有防癌抗癌作用的食物
·8种素食强力清肺,带你走过雾霾天
·上班族防辐射秘籍:喝它减伤害
·经常熬夜多吃8种水果
·初期感冒,吃点姜很有效
·冬季九种极好的补气补血食物
·每天一勺它白发一夜乌黑
·红心甘蔗千万别吃
·橘子皮的九大健康功效
·春天吃菠萝的4大好处
本周焦点
·素食地图:吃货福利 北京素食餐厅大全
·炝拌黑豆苗
·豆豉辣酱
·素早餐
·酱黄瓜
·广州12家高人气素食馆
·爽口圆白菜
·每天一勺它白发一夜乌黑
·呵护眼睛最好的食物,让孩子多吃
·20道素食宝宝副食品食谱
推荐阅读
·夏季上火 女性应辨清体质慎选凉茶
·西瓜当消夜吃易长小肚腩 一个西瓜=五碗米饭
·舌尖上的美味:禅意豆腐
·东西方人的食素传统是如何传承下来的
·萝卜叶营养丰富防贫血
·美容养颜八种平价美食 轻松享有婴儿般嫩滑肌肤
·桂圆大枣红豆汤
·红豆配绿豆 超强瘦身围剿肥胖
·妙用素食养生胎教 治不孕优生创奇迹
·夏日吃山药好处多 有效温补各种虚
素食健康 > 日常保健 > 内容

心怀感恩的人不易得冠心病

作者:佚名 发表日期:2014-08-17 16:27:11 来源:佛学在线 人气:

 越来越多的科学研究发现,那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力,得了病能很快恢复,不太容易得冠心病,睡得也更香。

  “研究发现,当你表现出善意的举动,哪怕仅仅是给别人让让路,大脑就会释放出多巴胺,血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人感觉更好。”JohnForsyth说。他是美国纽约州奥尔巴尼市一所大学的心理学教授,专门从事有关人类焦虑无序的研究。

  同样,“当我们感受到来自其他人的善意举动时,也会感觉更好的。”他说。

  在一项相关实验中,研究者将参加实验的人随机分成3个小组。第一组的人每人每星期记录下5件令他们非常感激的事情,第二组记录下5件令他们苦恼的事情,第三组记录下5件对自己最有影响的事情。

  10个星期之后,第一组的人感觉生活更灿烂,比起另外两个小组的人,看待未来的态度也更加乐观。相对于另外两个小组的人,他们在身体状况方面的抱怨更少,会花更多的时间在锻炼上。在随后的实验中,第一组的人每天晚上睡得更多,入睡需要的时间也更短。

  因此,如果你想睡得更香,不用数羊,心怀感激可能更有用。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授RobertEmmons说。他是感恩研究方面的领军人物。

  “充满感激之心的人会感受到更多积极的情感,比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观。”Emmons说,“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度,能够使人体保持良好的状态。”

  心怀感恩是一种思维方式。Forsyth说。这并不是说心怀感恩的人就不会感觉到精神上的痛苦,他们只是用不同的方式来看待这些事情。

  “这是一种如何看待和评估事物的思维方式。”他说,“如果人们可以把自己经历的每一个瞬间和所做的每一件事情都当做上天赐予的礼物,或许可以慢慢培养这种思维方式。事情本身并没有好坏之分,而当我们人为地给它们加上‘好’或者‘坏’的标签时,我们其实是给自己挖了陷阱。”

  Emmons列举了10种培养感恩之情的方法,诸如记下值得感激的事情,发誓做一个心怀感激的人。如果这些都不奏效,那就经常使用一些能表达感激之意的形体语言,微笑,说谢谢,或者写一张感谢的小纸条,这些都是不错的方法。

下一篇:最后一页
福彩双色球周四走势图 福彩七乐彩纵向三行走势图 河南福彩22选5开奖结果查询 福彩七乐彩201走势图 体彩超级大乐透复式计算器 体彩超级大乐透复式计算器 齐鲁风采23选5和值走势图 河北福彩20选5走势图 南粤风采36选7走势图 江苏体彩七位数201分析 体彩排列5号码遗漏 江苏体彩七位数游戏规则 体彩七星彩走势图 河北排列5开奖结果查询 福彩双色球基本走势图 河南福彩22选5大小走势图 体彩22选5玩法中奖规则 福彩双色球红蓝走势图 福彩双色球走势图 体彩排列3走势图